PDF: Herzlich willkommen zu Ihrem Theorieteil für den 1. Trainingsmonat: Das sollten Sie vor Beginn Ihres QuatroFit Trainings unbedingt wissen
Bitte lesen Sie unbedingt VOR Trainingsbeginn diese Broschüre! Hier erfahren Sie
- wie Sie, ausgehend von Ihrer persönlichen Ausgangslage, am besten trainieren (S. 2 – 4)
- welche Utensilien Sie für Ihr Training benötigen (S. 18)
- warum Sie den Alterungsprozess Ihres Köpers selbst in der Hand haben (ab S. 5)
- was Sie bei Bluthochdruck beachten sollten (ab S. 14)
- den folgenden ATL-Tipp = Tipp zu den “Aktivitäten des Täglichen Lebens”: richtig sitzen und aufstehen (S. 27)
und vieles mehr…
PDF: Herzlich willkommen zu Ihrem Theorieteil für den 1. Monat
Ihre PDF-Datei für den 1. Trainigsmoat mit allen Informationen und Tipps, die Sie vor Beginn Ihres Trainings kennen sollten.